Nella comunità spirituale c’è un grande focus sulla luce e sulla positività.
Molti di noi si riferiscono a se stessi come operatori olistici o consiglieri spirituali e non c’è niente di sbagliato in tutto ciò.
Ma tutti, senza eccezione alcuna, abbiamo un lato ombra e concentrarci solo sulla luce sarebbe scorretto e sbagliato.
Quello dell’ombra è un concetto coniato dallo psicologo Carl Jung e rappresenta la parte di te che non vuoi guardare. Sono gli aspetti più oscuri che reprimi, ignori e spingi sotto il tappeto.
A volte, puoi cercare addirittura di nascondere queste parti a te stesso.
Secondo Jung, la nostra ombra è una sorta di modello energetico che abbiamo annullato durante l’infanzia.
Cos’è il lavoro con l’ombra?
Il lavoro con l’ombra è un processo meno oscuro di ciò che sembra.
Quando portiamo la nostra ombra alla luce, siamo in grado di cambiare i modelli comportamentali distruttivi, guarire i dolori passati e diventare più equilibrati e più sicuri di noi.
Non è un processo piacevole, ma non per questo può essere ignorato. L’ombra è sempre presente, indipendentemente dal fatto che ti rifiuti di riconoscerla.
Fingere che la tua ombra non esista, non la farà andare via, anzi, peggiorerà le cose.
Come iniziare questo lavoro? Siamo onesti, è molto più facile notare i difetti di qualcun altro che mettere in evidenza i propri.
Giusto?
Ironia della sorte, il modo più veloce di vedere la tua ombra è quello di notare le qualità che non ti piacciono nelle altre persone.
Quali sono le cose che le altre persone fanno e che ti irritano? In cosa sei veloce e spietato a criticare qualcun altro?
Purtroppo, se alcuni tratti della personalità o qualche aspetto spinge troppo sui tuoi nervi, allora è parte della tua ombra.
Parafrasando Jung, possiamo affermare che tutto ciò che ti irrita degli altri, può portarti ad una comprensione di te stesso.
La bella notizia è che la meditazione ed i tarocchi, sono strumenti potenti per portare le nostre ombre alla luce.
Come utilizzare i tarocchi per illuminare l’ombra?
Ecco uno dei miei metodi per utilizzare il Tarot per il lavoro sull’ombra.
Sentiti libero di provare queste idee e di sperimentare la tua dimensione, al fine di modificarla in modo che sia proficua per te.
Innanzitutto, ritagliati un momento tranquillo in cui sai che nessuno potrà disturbarti.
Sentiti libero di accendere una candela oppure un po’ di incenso. Puoi anche sentire il desiderio di bruciare un po’ di salvia per pulire l’energia del tuo spazio.
Anche una musica meditativa in sottofondo può rivelarsi un elemento potenziante.
Costruisci il tuo ambiente in modo da sentirti centrato e calmo.
Se hai affinità con gli oli essenziali, massaggiati delicatamente i polsi o all’altezza del terzo occhio.
Naturalmente, devi avere le tue carte dei tarocchi, una penna e un pezzo di carta.
Per iniziare, ti consiglio di rimanere, per almeno 5 minuti, in una tranquilla meditazione, così che la mente riuscirà a fare chiarezza e il tuo corpo sarà centrato su se stesso.
E poi?
Esistono diversi modi con cui è possibile lavorare con l’ombra.
Una delle tecniche più potenti è conosciuta come freewriting.
Pensa a cosa
ti sta preoccupando nel momento presente.
- Qual è quel pensiero fisso nella tua testa (o al centro del tuo petto) che ti sta consumando come fosse un tarlo?
- Che cosa sta creando negatività nella tua vita?
- Dove stai perdendo le tue energie per combattere una guerra quotidiana?
Una volta arrivato ad una risposta, concentrati su quella e inizia a scrivere liberamente nel tuo notebook per almeno 10 o 15 minuti.
Noterai che più scriverai e più andrai in profondità.
Una volta che hai finito di scrivere, rileggi il tutto e scegli una carta dei tarocchi in grado
Per esempio, potresti sentire un senso di folle ansia sapendo di dover onorare un prestito e non avere i soldi per farlo.
Ammettiamo quindi che, sul tuo diario, hai iniziato a scrivere questo concetto e hai continuato dicendo che nella tua vita i soldi sono sempre stati un problema, che hai paura di non arrivare mai all’indipendenza e di essere visto come un immaturo.
Rileggi tutto questo e associa al sunto del concetto, una carta dei tarocchi.
Non la devi scegliere a caso, ma devi guardare carta per carta e prendere quella che più rappresenta la tua situazione.
Nel caso specifico, potrebbe essere il Bagatto dato che l’arcano rappresenta un giovane, inesperto e con una sola moneta in mano.
Ora, cerca di vedere tutti i lati positivi nella medesima carta.
Per esempio, il Bagatto ci dice che, nonostante tutto, abbiamo gli strumenti per riuscire nella nostra impresa e la buona volontà è in grado di aiutarci a realizzare il nostro progetto.
Allora è facile pensare di trovarci in un momento della nostra esistenza in cui è più opportuno avere il focus su ciò che possiamo fare piuttosto che su ciò che non possiamo fare.
Ricorda che il lavoro sull’ombra è più un processo di vita che un esercizio fine a se stesso.
È utile rivedere le tue note in futuro e capire cosa è cambiato o dove il focus della tua esistenza si è spostato.
Ogni sessione deve essere chiusa ringraziando il tuo Sé interiore o le tue guide. Metti la mano sul cuore, fai un respiro profondo e dì a gran voce…
grazie.